Наш ум знает, когда мы боимся, и начинает уводить нас подальше от опасности, направляя в зону комфорта. Но так невозможно добиться желаемых результатов. Как быть?
Безопасность и правда важна, но чрезмерная забота о безопасности – это попросту отмазка. Привычка всегда оставаться в зоне комфорта может сослужить плохую службу и привести к опасности в более дальней перспективе.
Гоггинс в таких случаях применяет правило 40%. Оно об эффективности за счет дисциплины и контроля. Гоггинс заметил, что как только человек доходит до выполнения поставленной перед собой задачи примерно на 40%, он начинает чувствовать страх и мозг тут же начинает «заботиться» о своем хозяине – включает режим опасности и предлагает отдых. Именно в этот момент важно выстоять. Не сдавайтесь. Если пройдя 40% задачи вы почувствуете боль и желание отдохнуть – примите решение продолжать. Именно после 40% включается нужная для победы программа. Понадобится совсем немного воли, решимости и дисциплины, чтобы получить второе дыхание.
Просто скажите себе: а не проверить ли, смогу ли я дойти до 45%? Так вы возьмете контроль над своим умом.
Больше идей по повышению эффективности – в полной версии статьи «Как мы теряем контроль над собственным временем».
Узнать больше »
