Нет хороших или плохих эмоций, они нейтральны. Однако отрицательные труднее обрабатывать, поэтому мы часто запрещаем себе испытывать негативные эмоции и не умеем с ними работать. Используйте эти приемы, чтобы не подавлять свои истинные эмоции.
Зачем это? Проработка эмоций позволяет нам расти. Как обрабатывать любые эмоции? Основные правила:
Подробнее об этом – в материале «Как справиться с токсичной позитивностью».
Узнать больше »
Зачем это? Проработка эмоций позволяет нам расти. Как обрабатывать любые эмоции? Основные правила:
- Дайте себе установку на рост. Из любой эмоции можно извлечь пользу.
- Задавайте себе и окружающим конкретные и обдуманные вопросы. Вместо «Как ты?», спросите «Расскажи, как ты себя чувствуешь».
- Не игнорируйте настоящие эмоции. Уделите им внимание – анализируйте их самостоятельно, обсуждайте с кем-то, задавайте себе вопросы.
- Дайте себе право побыть немножко в моменте. Не спешите делать выводы и извлекать уроки.
- Прислушивайтесь к себе. Иногда мы не готовы обрабатывать ту или иную эмоции. Примите это.
Подробнее об этом – в материале «Как справиться с токсичной позитивностью».
Узнать больше »
