Последствия переутомления на работе и важность отдыха

Проблема руководящих должностей

2023 год оказался непростым для высокопоставленных менеджеров, согласно отчету известной компании по аутплейсменту и коучингу Challenger, Gray & Christmas. В течение этого года аж 1914 генеральных директоров покинули свои должности. Такое количество ушедших руководителей является самым высоким показателем текучести кадров, зафиксированным этой компанией с 2002 года. Аналитики рекомендуют руководителям учесть эту тревожную тенденцию и принять необходимые меры, чтобы избежать перенапряжения в будущем.

Помимо этого, согласно докладу, 19 из этих высокопоставленных руководителей погибли непосредственно на своих рабочих местах. Такая аналитика наводит на размышления о проблеме профессионального истощения и о том, как руководителям найти гармонию между карьерой и личной жизнью в условиях все более сложного бизнес-управления.

Как стать лучшим «корпоративным спортсменом»?

Нихил Деогун, гендиректор Brunswick Group в Северной и Южной Америке, утверждает, что ключом к предотвращению эмоционального выгорания является дисциплина. Он вспоминает совет, полученный несколько лет назад от главы известной компании.

Чтобы поддерживать стабильность в данной должности, необходимо обрести мастерство в корпоративной арене: быть уравновешенным и бдительным в контроле своих действий и общения с коллегами.

Многие руководители компаний достигают успеха в своей должности, благодаря разработке навыков эффективного планирования рабочего дня либо обретению привычек, позволяющих им отключиться от работы. Хорошим примером является генеральный директор Starbucks, Лаксман Нарасимхан, который ежедневно уделяет 20 минут утром и 10 минут перед сном медитации. Такой подход помогает ему сосредоточиться, успокоить ум и эмоции, а также повысить эффективность своих действий. Медитация становится частью его регулярного расписания и позволяет ему достичь баланса между работой и личной жизнью, что благотворно сказывается на его профессиональной карьере.

Грегг Ренфрю, основательница и глава компании Beautycounter, умеет находить гармонию между работой и семьей. Она придает высший приоритет своим близким, всегда отвечая на телефонные звонки своих детей. Это ее способ показать, насколько они значимы в ее жизни. Кроме того, каждый вечер она уделяет себе время и принимает расслабляющую ванну. Это ее момент, когда она может подумать, отдохнуть и насладиться уединением.

Когда полезно говорить «нет»

В современном мире управление компаниями представляет собой все более сложную задачу, требующую от топ-менеджеров особого внимания к балансу между работой и личной жизнью. У гендиректора, находящегося под постоянным воздействием стрессовых ситуаций, будет затруднительно эффективно руководить своей командой без ярковыраженной черты лидера. Он испытает трудности в принятии стратегических решений в условиях нестабильной экономической обстановки и борьбы с серьезными социальными и политическими проблемами, которые неизбежно начинают проникать в рабочую среду. Поэтому важно осознавать, что достижение успеха в бизнесе напрямую зависит от способности руководителя сохранять гармонию между профессиональной деятельностью и личными интересами.

Многие лидеры и основатели компаний, стараясь реализовать свои амбиции и добиться признания со стороны, зачастую вступают на путь нездорового поведения и перерасхода своих сил.

Необходимость изучать себя

Джерри Колонна, бывший венчурный капиталист и теперь успешный автор книг о лидерстве и персональный коуч топ-менеджеров, призывает своих клиентов к началу развития эмпатии и "радикального самоисследования" с целью выяснить, почему им так трудно отказывать встречам и просьбам, которые были бы ненужными. Он сам демонстрирует на практике, как он реализует свои призывы.

«С годами появилась седина и, вероятно, мудрость: я осознал, что не живу в гармонии с самим собой и неправильно определяю свои приоритеты вследствие различных внутренних факторов. Они исказили моё восприятие мира и заставили думать, что я заслуживаю любви только тогда, когда работаю с неистовым рвением.»

Изменить это может быть просто (и вместе с тем очень сложно): научитесь говорить себе "нет". Даже если ваш внутренний голос пытается убедить вас, что необходимо самопожертвование ради успеха. Это ложь, которую, к счастью, я уже преодолел", – заявляет Джерри Колонна.